こんばんは＾＾
ハッピーマリッジコンセルジュ幸華です。
私は、最近、女性ホルモンに今更ながら、目覚めています。（遅いかもだけど
）
生理前後のイライラやダルサや欝っぽい感じは、月経前緊張症（PMS)ともよばれていますね。
いつもの自分ではしないような行動や、感情をもったり。
で、私もそういう波に落ちいることがあるので、女性ホルモンって、なんだかわからないけど、すごいぞ、と思っていました。
思い出せば、確かに、婚活のときは、よく生理前になると落ち込みが激しくなり、婚活に影響をもたらしていました。
でも、まだナントカなるだろうと、ナーナーにその時期を潜り抜けてきたけれど・・・
こちらの一冊を読んで女性ホルモンって、とにかく偉大で、かなーり、女性の人生に影響を与えるものだということが判明
女性ホルモンがつくる、キレイの秘密/永岡書店
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女性ホルモンについての正しい知識を得られます＾＾
無知はこわいですね。
この本を読むと、女性の身体は本当に繊細にできていて、毎日、大切に扱わなければいけないことがわかります。
子宮のことや、更年期障害についても書いてあります。
またホルモンバランスを整えるためには、睡眠が必須だそうです！！！
ということで、最近、私は、日々の生活を少々、変えました。（単純＾＾；）
生物としての自分を大事にしたいと思いました。
まず、スマートフォンは、寝室には持ち込まない。
なるべく早い時間にお風呂に入る。
白湯を飲む。
２分間の運動を朝と夜にする。
安眠グッズを使う。
私の場合、こちらのアロマのスプレーが役に立っています。
アンミングplus リネンミスト 柑橘の香り 50ml 【日本香堂: 日用品・生活雑貨 消臭・…
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眠りの専門医監修のもとプロデュースされた商品だけあって、よく眠れて、すごく目覚めがよくなりました。
パチッと目が覚めます。（意外に私って、生物学的にシンプル？）
婚活は、意外に体力と心を酷使するので、色々な癒しグッズを上手に使って乗り切っていきたいですよね＾＾
編集後記
今日は、ハッピーバレンタイン。
我が家は、主人の好きなカレーを朝から作って、お気に入りのケーキ屋さんで買ったロールケーキを一緒に食卓にそろえました。
だいぶ高カロリーな朝ごはんです。
ロールケーキの上には、「いつもありがとう」のメッセージ入りチョコプレートをのせて。
さすがに、お店の人に、「大好きだよ
愛してるよと書いてください」とは頼めませんでした。
手作りだと、友人のように、ストレートに愛の表現ができるんですけどねえ（笑）
なんと、バラもマカロンも手作り！！
今日も最後までお読みくださってありがとうございました
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